반응형 영양균형음식1 여름철 더위 이기는 음식 8가지, 시원하고 건강하게 보내는 법 여름은 더위와 습도, 강한 햇볕으로 체력과 면역력이 쉽게 떨어지는 계절입니다.특히 땀을 많이 흘리면서 전해질과 수분이 손실되고, 입맛이 떨어져 영양 불균형이 생기기 쉽습니다.이럴 때는 제철 재료를 활용한 여름철 더위 이기는 음식으로 몸을 보하고 체력을 유지하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 시원하고 건강하게 여름을 날 수 있는 대표 보양식 8가지를 영양학적 근거와 함께 소개합니다.또한, 간단한 조리법과 섭취 시 주의사항까지 함께 알려드립니다.여름철 더위가 건강에 미치는 영향· 탈수: 체내 수분과 전해질 손실· 체온 상승: 열피로, 일사병 위험 증가· 소화기 약화: 잦은 냉음료 섭취로 위장 기능 저하· 면역력 저하: 감염성 질환·피부 트러블 발생 가.. 2025. 8. 11. 이전 1 다음