내 위장 건강 이야기, 지금부터 꺼내봅니다.
헬리코박터균이란?
헬리코박터 파일로리(Helicobacter pylori, H. pylori)는 나선형 세균으로, 위 점막에 기생하며 위산이 강한 환경에서도 살 수 있는 특성이 있습니다.
이 균은 요소 분해효소(urease)를 분비해서 암모니아를 생성, 위산을 중화해 자신을 보호하곤 합니다.
한국 인구의 꽤 많은 사람들이 이 균을 가지고 있으며, 무증상 감염자도 많습니다.
이 균이 위벽을 자극하고 염증을 유발하면, 위염·위궤양·십이지장궤양 등으로 발전할 수 있고, 장기 감염시 위암 위험도 높아질 수 있어 주의가 필요합니다.
원인과 감염 경로
헬리코박터균에 감염되는 경로는 명확히 밝혀지진 않았지만, 다음 경로들이 주요 원인으로 거론됩니다:
- 구강-구강 접촉: 식기 공유, 음식 나눠 먹기
- 분변-구강 경로: 위생이 나쁜 환경
- 위생 상태 낮은 지역에서의 감염률 증가
위생 관리가 약한 환경, 가족 내 전파 등이 주요 위험 요인입니다.
증세 (헬리코박터균 감염 시 나타날 수 있는 증상)
감염자의 많은 경우 증상이 없지만, 증상이 나타날 경우 다음과 같은 증세들이 나타날 수 있습니다:
- 속쓰림, 명치 통증
- 더부룩하고 팽만감
- 구역감 / 구토
- 식욕 감퇴
- 속이 울렁거림
- 체중 감소
- 속이 가끔 “울렁거리며” 불쾌감
이런 증상들은 위염이나 위궤양 증상과 겹치기도 하므로, 단순 소화불량으로 오인할 수 있습니다.
좋은 음식 & 나쁜 음식
좋은 음식 (헬리코박터균 관리에 도움이 되는 음식)
- 프로바이오틱스 유산균이 풍부한 식품: 요거트, 김치, 된장 등
- 섬유질 많은 채소 및 과일: 브로콜리, 배, 사과, 바나나
- 녹차, 양배추, 감자 등 위 점막 보호 성분이 있는 채소
- 부드럽고 자극이 덜한 단백질: 생선, 두부, 닭가슴살
- 펩타이드·폴리페놀 함유 식품: 마늘 (조리 방식 조심), 강황 등 (과용 주의)
나쁜 음식 (피해야 할 음식)
- 지나치게 매운 음식, 향신료 많은 음식
- 산성 강한 음식 / 감귤류 / 토마토 다량 섭취
- 카페인 함유 음료 / 탄산음료 / 과도한 커피
- 기름지거나 튀긴 음식, 가공육
- 알코올 / 흡연
치료 기간 중엔 특히 자극성 음식은 멀리하는 게 좋습니다.
관리 팁 (치료 외 위장 건강 유지법)
- 규칙적인 식사, 과식 피하기
- 식사 후 바로 눕거나 과격한 운동 피하기
- 스트레스 관리 (명상, 걷기, 취미 등)
- 충분한 수면
- 위생 철저히: 손 씻기, 개인 식기 사용
- 유산균 보충 (약물 복용 기간 중 함께 복용하면 위장 증상 완화를 돕는 경우 있음)
- 물 충분히 마시기
- 위에 부담되는 약물(비스테로이드 등) 사용 조절
내가 겪은 10일 제균치료 체험기
2025년 9월 27일부터 10일간 헬리코박터균 제균약을 아침저녁으로 10알을 복용했습니다.
아침과 저녁에 식후 복용하라는 지침이 있었고, 그 덕분에 밥은 꼬박꼬박 챙겨 먹었습니다.
그런데 10일 만에 체중이 4kg이나 빠졌습니다.
모든 간식과 달달한 커피를 한순간에 끊었기 때문일 거라 생각해요.
부작용도 만만치 않았습니다:
- 속이 울렁이고 구토감
- 가만히 앉아 있어도 머리가 어지러움
- 두통
- 입맛 변화 / 소화불량
- 피로감
다행히 황달 증세나 알레르기성 호흡 곤란은 없었고, 그 정도라면 독한 약이기에 감내해야 한다는 의료진 조언을 믿고 끝까지 복용했습니다.
균이 모두 죽었는지는 11월에 제균검사를 통해 확인 예정입니다.
만약 균이 남아 있다면 2차 치료가 기다리고 있다고 들었어요.
이 10일은 정말 힘든 시간이었지만, 치료를 중단하면 항생제 내성이 생길 수 있다는 경고를 떠올리며 하루하루 버텨냈습니다.
마무리 & 조언
제균치료는 고통스럽고 부작용이 많습니다.
하지만 균이 남아 있을 경우 장기적으로 위염·궤양·위암 위험이 증가할 수 있기 때문에, 검사를 통해 확실히 제거하는 것이 중요합니다.
내 경험을 통해 드리고 싶은 조언은 다음과 같습니다:
- 부작용이 심할 땐 의사 상담은 필수
- 영양 섭취에 신경 쓰되 자극성 음식은 피하기
- 유산균, 위장 보호 음식 등을 함께 병행
- 검사는 반드시 마친 뒤 확인
- 치료 중단은 절대 금물, 항생제 내성 위험이 큼
저처럼 힘든 10일을 보내고 나면, 결과가 좋았으면 좋겠어요.
제균검사에서 “균 없음” 판정 나오길 기도하며, 만약 여러분이 비슷한 치료를 앞뒀다면 조금이나마 이 글이 도움이 되었으면 합니다.
화이팅하세요. 💪
